1、夏天湿气重的原因

夏季气候潮湿闷热，人体易出现皮肤黏腻、口腔生疮、脾胃消化不良等问题，这些都是湿气过重的表现。此时食用一些祛湿的食材和喝一些适合夏季的茶水，都可以起到调理身体、保护肠胃的作用。

2、适合夏季泡的茶水

夏季气温高，人体代谢旺盛，所以适合喝那些有清热解暑、润肺止咳等功效的茶。一些常见的茶类有菊花、绿茶、绿豆、薄荷、玫瑰花茶等。其中，菊花茶是清热解毒、祛湿降火的良品；薄荷茶可以清热解暑，舒缓口腔不适；玫瑰花茶则能够润肺止咳、调节内分泌。

3、泡茶的方法和注意事项

不同的茶类泡法不同，但一般来讲要使用干净的茶具、过滤网和净水。一些小贴士：绿茶泡制时水温不宜过高，否则可能破坏茶叶中的活性成分；花草茶泡制时一定要热水冲洗，防止茶叶残留杂质和细菌；同时注意不要泡过量，以免浪费食材。

4、泡茶饮用的时刻

适合在三餐后或下午茶时间饮用。此时身体已经消化完毕，通过喝茶可以起到助消化排湿的作用。同时，如果在室外活动过后，建议饮用一些茶水帮助身体恢复。