1、姜茶

姜茶是一种非常适合肠胃不好人士的茶饮。姜茶具有温中散寒的功效，能够加速肠胃蠕动，有助于排便和消化。姜茶可以采用新鲜姜片或者干姜粉，加入开水沏泡即可。如果你的肠胃比较敏感，可以根据自己的口感加入一些蜂蜜或者柠檬片。

2、芦荟茶

芦荟茶是一种具有清热解毒，通便润肠的功效的茶饮。如果你的肠胃不好是因为便秘导致的，芦荟茶是一个非常好的选择。芦荟含有丰富的膳食纤维和芦荟甙，可以刺激肠道蠕动，促进排便。芦荟茶可以使用干芦荟叶泡制，也可以用鲜芦荟叶加入开水熬制。

3、黄瓜茶

黄瓜茶是一种清凉解暑，润肠通便的茶饮。黄瓜本身含有丰富的水分和膳食纤维，可以起到润肠通便的效果。黄瓜茶制作简单，只需要将黄瓜切成薄片或丝，加入开水沏泡即可。如果你想要增加口感，也可以加入一些薄荷叶或柠檬汁。

4、甘草茶

甘草茶是一种对肠胃有益的茶饮。甘草含有甘草酸和黄酮类化合物，这些成分可以刺激胃黏膜分泌粘液，保护胃黏膜。同时，甘草还有镇痛和抗炎的作用，可以缓解肠胃不适。甘草茶可以使用甘草煮水，也可以选用甘草片加入开水泡制。