1、清爽果汁

夏天是一年中最炎热的季节，需要清爽的饮品来消暑降温。冰镇的果汁更是受到大众的喜爱，尤其是自己动手调制的果汁更能保证其原汁原味。可以将新鲜的水果切成小块，加入橙汁或柠檬汁进行搅拌，再加入冰块即可。果汁中含有多种维生素，能够满足身体所需，还可以增强免疫力。

此外，如果想要口感更加丰富，还可以将椰汁、芒果、草莓等多种水果一起混合，调制出不同口味的果汁，可谓是美味又健康。

2、茶饮

相比于碳酸饮品，茶饮更健康且对身体更有好处。夏日里，绿茶、铁观音、龙井茶等都是不错的选择，不仅可以口感清爽，有利于消暑，而且茶叶中含有的多种营养成分，如茶多酚、维生素等，对身体有不少益处。

如果想要更加丰富口感，还可以加入水果等进行混合调制。例如将花果茶与水果结合，口感清新。同时也可以适量加入蜂蜜、柠檬片以及其他调料，使口感更加丰富多样。

3、冰镇饮品

夏日消暑的最佳选择之一就是冰镇饮品。盛夏天气，身体需要大量的水分来维持体内水分平衡，而这些冰镇饮品不仅可以消暑，更能满足身体对水分的需求。

冰镇的可乐、雪碧、橙汁、苹果汁等饮品开怀畅饮，惬意自在。此外，冰镇的啤酒或其他酒精饮料在夏天也是最受欢迎的选择之一。

4、汤品

虽然夏季比较炎热，但是正因为气温高，人们会出汗比较多，导致大量水分流失。因此，需摄取足量的水分，并保证体内的电解质平衡。此时，汤品是一种不错的选择，可以在喝汤的同时补充身体所需的水分和营养素。

夏天适合喝一些清热解暑的汤品，如青瓜排骨汤、西红柿蛋花汤等。这些汤品可以降温又健康，对身体十分有益。如果你足够有耐心，也可以自己动手熬制鸡汤或鱼汤，来享受一份有营养的美食。