什么茶可以降温？

夏天到了，大家都开始感受到了热浪的袭击，如何在这个炎炎夏日中保持凉爽，是每个人都关心的问题。除了空调、电风扇等电器设备，我们还可以通过饮食来降温。而饮茶则是其中一种受人喜爱的方法。那么，什么茶可以降温呢？接下来就为大家一一介绍。

1、菊花茶

菊花茶是夏季降温的好选择，这是因为菊花中含有大量的黄酮类、类黄酮和花青素等天然物质，这些物质在温度高的情况下能很快降温，让我们感受到清凉的感觉。同时，菊花茶的主要成分，菊花素，具有镇静、抗炎和抗过敏的作用，能够起到改善肝火旺盛、减少暑湿等功效。

制作方法：将菊花放入茶杯中，冲入热水，静置5分钟即可。

2、绿茶

绿茶是夏季经典茶饮之一，它不仅可口，而且很有助于降温。绿茶中含有咖啡因和茶碱，这些物质可以促进血液循环，增强代谢，同时在空气温度较高时，它们可以加速人体代谢产热排出体外，让身体感觉更清爽。

制作方法：将绿茶叶放置茶具中，加入80℃左右的温水，静置3-5分钟即可。绿茶可以用冰块或者冷水进行冲泡，口感更佳。

3、薄荷茶

薄荷茶有清凉解暑的功效，经常饮用能够收敛毛细孔、消除疲劳，并且可以解决夏季失眠的问题。薄荷茶的口感清爽，同时还有助于消除口气，对牙齿健康有益。

制作方法：将适量的薄荷叶放入茶杯中，冲入100℃左右的开水，静置2-3分钟即可。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种常见的降温饮品，它能够清热解毒、缓解压力、保护肝脏、提高免疫力。此外，玫瑰花茶在夜间饮用还有助于改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。

制作方法：将玫瑰花放入茶杯中，注入80℃左右的热水，直至花朵全部展开即可。

在夏季炎热的时节，选择适合自己的饮品降温是非常重要的。以上的茶叶均可口感良好、具有降温效果，大家可以按照自己的口味和健康需求进行选择。