1、绿茶

绿茶中含有丰富的维生素C、茶多酚和儿茶素等多种抗氧化物质，具有很好的抗感冒作用。其中茶多酚和儿茶素可以刺激免疫系统，加速机体新陈代谢，增强机体抵抗能力。

同时，绿茶还有降温、解表的作用，可以减缓感冒症状，如头痛、发热、喉咙痛等。

2、草本花果茶

草本花果茶，如菊花茶、桑叶茶、金银花茶等，具有很好的清热解毒、消炎抗菌的功效。这些花草茶中含有的黄酮类、挥发油、黄酮甙等物质，可以促进血液循环，增强机体免疫力，缓解感冒症状。

3、姜茶

姜茶在中医传统理论上被称为“辛温发汗饮”，具有温中散寒、发汗解毒的功效。因为感冒的症状多是由寒邪入侵引起的，而姜茶可以起到温暖身体、促进血液循环、加速新陈代谢的作用，从而消除体内寒气。

但是需要提醒的是，姜茶含有一定的辣素，阴虚体质的人不适宜过多饮用。

4、蜂蜜柠檬茶

蜂蜜柠檬茶是一种营养丰富的饮品，其中含有的维生素C、柠檬酸和其他营养物质可以增强免疫力，抗感冒。此外，蜂蜜中的酶可以杀灭感冒病毒和细菌，具有很好的抗感染作用。

提醒：蜂蜜在热水中不宜过久，最好在60℃以下饮用，否则会破坏其中的营养成分。