1、熏衣草茶

熏衣草茶是制作成草本压缩饼以及泡沫的营养物质和安眠的小吃之一。熏衣草可用于放松身心，减少压力和焦虑感，并且对于促进睡眠表现出显著的效果。熏衣草茶中的化合物可缓解神经系统，从而将大脑放松并产生安定感。喝一杯熏衣草茶可能会让你感到非常安静和暖心的感觉，并有助于入睡。

2、柠檬草茶

柠檬草茶中的柠檬醛是一种具有镇静特性的化合物。喝一杯茶有助于放松身体和脑袋，并有可能减少焦虑和压力感。此外，由于柠檬草茶具有一种清新和怡人的味道，所以这种茶还可以通过创造愉悦和舒适的氛围来协助你自然入睡。

3、山羊羚茶

山羊羚茶是一种有助于睡眠的茶叶。它通常由这种树叶的干燥和分碎制成。这种茶的营养成分通过调节大脑化学物质，以及产生镇静和松弛感来协助我们入睡。此外，山羊羚茶还具有抗焦虑特性，因此，喝一杯可能会减少紧张和恼怒情绪，从而使身体和大脑更为放松。

4、薄荷茶

薄荷茶是一种非常适合入睡的茶，它具有清凉和清新的味道，可以增加放松感。薄荷茶中的各种成分，如柠檬酸、薄荷油和挥发油，通过平衡身体的化学物质来帮助我们入眠。此外，这种茶不仅可以帮助我们放松并更好地入睡，同时也对于不良呼吸问题有所缓解，并减少胃肠问题，让我们在睡眠中保持更好的舒适感。