1、增强骨骼健康

红茶中含有丰富的多种矿物质，如钙、镁、锰等，而牛奶中含有足量的钙，可以帮助增强骨骼健康。因此，红茶配牛奶饮用，既可以摄入多种矿物质，又可以增强骨骼健康。

2、促进消化吸收

红茶中含有茶鞣酸等成分，而这些成分可以促进肠胃蠕动，有助于消化。牛奶中含有丰富的乳酸菌，可以调节肠道菌群，促进肠道消化和吸收。因此，红茶配牛奶饮用，可以起到促进消化吸收的作用。

但需要注意的是，牛奶中的蛋白质与红茶中的茶多酚会结合成不易被人体吸收的复合物，因此，饮用时不宜过量，建议每次不要超过200毫升。

3、提高免疫力

红茶中含有多酚类化合物，如茶氨酸、茶多酚等，这些成分具有抗氧化、抗病毒、抗菌的功效，能够帮助提高免疫力。牛奶中的乳清蛋白和牛血清素等成分也有助于增强免疫力。

因此，红茶配牛奶饮用，可以帮助提高免疫力，减少感冒和疾病的发生。

4、提神醒脑

红茶中所含的咖啡因具有提神醒脑的作用，而牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提供一定的脑营养，有助于改善大脑的工作效率。

因此，红茶配牛奶饮用，可以起到对抗疲劳，提高工作效率的作用，有利于身心健康。