1、早上喝黑茶

早上喝一杯黑茶可以提神醒脑，因为黑茶含有一定的咖啡因和茶碱，可以起到提高人的警觉性和注意力的作用，同时还能帮助人消化早餐，促进肠道运动。

不过需要注意的是，早上空腹喝黑茶可能会对胃黏膜造成刺激，容易引起不适，所以最好在吃过早餐之后再喝，同时不要喝太多，适量即可。

2、下午茶时间喝黑茶

下午茶时间喝黑茶可以让人放松心情，缓解压力。此时喝一杯香气浓郁、滋味醇厚的黑茶，会让人平静下来，缓解疲劳。

另外，下午时分人体的基础代谢率相对较高，食物的热量容易消耗，喝一些黑茶可以增加热量消耗，有利于身体健康。

3、晚餐后喝黑茶

晚餐后喝一杯黑茶有助于餐后消化和排毒。因为黑茶可以降低胆固醇和三酰甘油，减轻肝脏负担，有利于肝脏代谢废物和毒素，促进肠道蠕动，帮助消化、排泄。

但需要注意的是，在晚上大量饮用黑茶会影响睡眠，因为黑茶中含有茶碱，会刺激大脑皮层，使人保持兴奋状态，影响入睡，所以建议在晚餐后适量饮用即可。

4、运动后喝黑茶

运动后适当饮用一些黑茶可以促进血液循环和新陈代谢，有利于身体康复和健康。另外，黑茶中富含丰富的花青素，具有很好的抗氧化作用，可以减缓运动后肌肉疲劳，促进身体恢复。

但也需要注意，在运动后喝黑茶不宜过量，因为茶水中含有咖啡因等成分，过量饮用容易影响身体健康，建议适量饮用即可。