1、抗氧化功效

绿茶中含有大量的儿茶素类物质，这些物质具有非常强的抗氧化作用。抗氧化作用可以清除体内自由基，抑制细胞的老化和疾病的发生。同时，绿茶中含有的茶多酚类物质也具有类似的功效。

多项研究表明，长期大量饮用绿茶的人患上各种慢性疾病的风险明显降低。比如，心脏病、中风、癌症等。这些疾病的发生和慢性炎症、细胞的老化和死亡、DNA的损伤等都有关联。

2、减肥瘦身作用

绿茶中含有丰富的咖啡因和茶多酚，这些物质可以加速代谢，促进脂肪分解，增加能量消耗。此外，绿茶还可以抑制脂肪的吸收，减少脂肪在肠道中的积累。

在减肥方面，绿茶不仅可以帮助减少脂肪的积累，还可以促进身体内部的排毒和新陈代谢。这些都有益于健康的减肥和瘦身。

3、提高免疫力作用

绿茶中含有丰富的茶多酚类物质，这些化合物可以调节免疫系统，提高机体的免疫力。绿茶还可以促进T细胞的活性，增强身体对抗病毒和细菌的能力。此外，绿茶中含有的EGCG等物质对于预防感冒、过敏、炎症等具有明显功效。

长期饮用绿茶可以对身体产生多种积极的影响，包括增强免疫力、改善肠道功能、预防感冒等等。这使得绿茶成为了一种极其适合日常饮用的健康饮品。

4、降低心脏病风险

绿茶中所含的儿茶素等物质具有收缩血管、降低血脂、预防动脉粥样硬化等功效，有助于降低心脏病风险。同时，饮用绿茶还可以降低血压，预防高血压等多种疾病。

与此同时，绿茶也有助于预防中风，研究表明绿茶中含有的茶多酚有助于清除体内有害物质，促进血液循环。