1、绿茶

绿茶是中国茶叶中常见的一种茶，早在唐朝时期就被盛赞为“素茶之冠”。研究发现，绿茶中含有丰富的多酚类物质，可以抑制血液中的氧化物质，降低血压。此外，在茶多酚和咖啡因的相互作用下，可以促进血管内皮细胞内的NO生成，进而扩张血管，降低血压。

在科学实验中，多项研究表明，经常饮用绿茶的人，其高血压的发生率明显较低。同时，绿茶对于脂肪的代谢和消化系统的调节也有一定的作用，这些都对于心血管健康有着重要的促进作用。

2、铁观音

铁观音是中国福建省武夷山的传统名茶之一，是一种半发酵的乌龙茶。铁观音茶含有天然的化学物质，这些化学物质有助于降低血压，但是作用机理还不清楚。

一些研究表明，铁观音茶对于心血管健康有着多方面的作用。其中包括抗氧化作用、降低血脂、防止动脉硬化等等。这些作用综合起来，对于心血管保健和降低高血压风险有很大的帮助。

3、红茶

红茶是指经过发酵、揉捻和烘干等工艺制作而成的茶叶，因其茶叶叶片的色泽呈红褐色而得名。研究表明，红茶中含有的多酚化合物，具有一定的抗氧化作用、降脂作用、降血压等多种作用。

一项针对红茶饮用与血压变化的研究表明，每天饮用若干杯红茶，可以显著降低血压，对于高血压患者尤其有效。这主要是由于红茶中含有的茶多酚和咖啡因以及硫酸酯等物质，可以改善血流动力学和心血管功能，从而降低血压。

4、菊花茶

菊花茶是以菊花为主要原料，加入少量的绿茶或者红茶等，煮沸后饮用的茶饮，具有清热解毒、平肝明目、降血压等功效。菊花中含有的挥发油类物质，可以降低血压，改善心脑血管系统的功能。

一些研究表明，每天饮用数杯菊花茶，对于高血压、糖尿病等疾病的预防和治疗有着重要的帮助。此外，菊花茶对于肝脏的保护作用也有所证实。