1、绿茶

绿茶是一种低咖啡因的饮品，且含有丰富的氨基酸、多酚类和维生素等有助于保健的成分。晚上饮用不会产生兴奋作用，有放松心情的作用。但是需要注意的是，过多饮用可能导致胃部不适和失眠，建议每晚1-2杯即可。

2、菊花茶

菊花本身具有清热明目、解毒消炎的功效。而菊花茶更是在菊花的基础上，添加了其他一些草药材料，如枸杞、甘草等，能够起到舒缓神经、缓解疲劳的作用，适合在晚上喝。但是菊花茶不宜过量饮用，容易出现口干舌燥和头晕等不适症状。

3、柠檬草茶

柠檬草具有镇静、安抚神经的作用，晚上喝柠檬草茶可以放松身心，有效舒缓压力。同时，柠檬草茶还能够促进消化和排毒，有助于改善肠胃问题，让你在入睡前更加放松舒适。但是柠檬草茶也不宜饮用过度，建议每晚1-2杯为宜。

4、金银花茶

金银花有清热解毒、消炎抗菌的功效，晚上喝金银花茶可以舒缓神经、缓解疲劳，有助于改善失眠问题。此外，金银花茶还能够促进新陈代谢和提高免疫力，对身体有很好的调节作用。但是金银花是一种凉性的草药，不宜在体质较寒的人群中过量饮用。