1、凉茶的种类

孕妇可以饮用的凉茶主要分为三类：清热解毒类、润肺止咳类及去燥生津类。

清热解毒类的凉茶如金银花茶、菊花茶，能够清热解毒、降火消肿；润肺止咳类凉茶如川贝枇杷茶、杏仁茶，具有润肺止咳、温肺化痰的功效；去燥生津类凉茶如天麻茶、玫瑰花茶，能够清热解毒、去燥生津。

2、孕妇禁忌凉茶

虽然孕妇可以饮用部分凉茶，但也需要注意不宜饮用一些凉性过重或者是泡制过程过程不规范的凉茶，否则会产生副作用。如何禁止饮用哪些凉茶？

桑叶茶，桑叶性凉，不宜孕妇饮用；艾草茶，艾草具有活血逐瘀、祛寒驱湿的功效，但其性大热，不宜孕妇饮用；苦瓜茶，苦瓜性寒，孕妇要谨慎饮用，特别是容易腹泻的孕妇更要避免饮用。

3、孕妇可以饮用的凉茶

孕妇可以饮用的凉茶种类很多，下面推荐几种孕妇可以安心饮用的凉茶：

银耳雪梨茶：银耳雪梨茶在营养成分和滋阴润燥方面有良好的功效，并且非常适合孕妇饮用；红枣山楂茶：红枣山楂茶能够调理胃肠，缓解孕中恶心，更有助于调整胎儿胎位；橄榄菊花茶：橄榄菊花茶有清热解暑的功效，能够帮助孕妇增进食欲，改善口干口渴状况。

4、凉茶的饮用方法

泡茶的方法很重要，合适的泡茶程序能够更好的释放凉茶的有效成分，达到最好的治疗效果：

将凉茶材料放入茶壶中，加入冷水，放入火上加热；水开后，调至更小火，翻动茶叶；茶水开后再继续焖煮十来分钟，拨去浮沫，就可以享用了。