1、预防感冒

荼叶中的茶多酚和儿茶素等物质具有强烈的抗氧化作用，有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。同时，荼叶中的茶多酚还具有抑菌、杀菌的作用，能够有效地杀死各种病毒和细菌，有助于保持身体健康。

此外，荼叶中的咖啡因和鞣酸等成分也可以促进身体机能的调节，使人体对外界病原体的抵抗力更强，从而预防各种病毒感染。

2、加速新陈代谢

荼叶中含有大量的咖啡碱和茶碱等物质，这些物质可以加速身体的新陈代谢，有助于清除体内的有害物质。此外，荼叶中的茶多酚还能够抑制脂肪吸收和帮助体内脂肪分解，从而有效地减少积累在身体内的脂肪，使身体更加健康。

3、改善口气

荼叶中含有丰富的氟化物等成分，这些成分有助于杀死口腔中的细菌，减少口臭的发生。同时，荼叶还能够净化口腔，清除口腔中的异味，改善口气，并且可以帮助人们保持口腔的健康。

4、缓解压力

荼叶中的茶碱、咖啡碱和茶多酚等物质可以刺激人体的神经系统，增强思维能力和专注力，从而帮助人们更好地应对压力。此外，荼叶中的茶多酚还可以抑制人体中的皮质醇分泌，有助于缓解压力和焦虑等情绪问题。