1、绿茶含有丰富的营养成分

绿茶中含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，如钾、锌、钙、锰、硒等，还含有一些多酚类化合物和茶多酚等成分。这些成分有很好的保健作用，可降低血脂、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗辐射等。

其中茶多酚是绿茶中最重要的活性成分，可有效清除体内自由基，降低动脉粥样硬化的发生率。

2、绿茶对身体有利于排毒

绿茶中的儿茶素有助于肝脏中毒素和废物的代谢和排泄，促进身体内废物和毒素的排出。此外，绿茶还含有儿茶素和黄酮类等物质，具有清热解毒之功效，可帮助清除体内的毒素和废物，从而达到排毒养颜、美容养生的作用。

3、绿茶可降低血糖、血压和血脂

绿茶中的多酚类成分具有降血脂、降血压、降血糖的作用，可帮助预防心血管疾病等疾病。研究表明，长期饮用绿茶可以降低胆固醇、三酸甘油酯的含量，改善血液循环，进而降低心血管病患的风险。

4、绿茶可提高免疫力

绿茶中的茶多酚能够清除体内自由基，具有一定的抗氧化功效。此外，绿茶中还含有一种叫做茶氨酸的物质，能够增强人体对病菌的抵抗力，促进免疫细胞吞噬和消化细菌的能力。研究表明，长期饮用绿茶可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。