1、早上喝花茶

早上喝花茶有助于提神醒脑，让人保持清新舒适的状态。根据不同的花茶种类，可以帮助消化、改善皮肤等。对于有着慢性肠胃病等问题的人士，早上喝一杯温热的菊花茶能够舒缓肠胃，缓解不适感。

此外，早上空腹喝蜜枣菊花茶或玫瑰普洱茶，则能够起到养颜美容、改善口臭等作用。

2、下午品尝花茶

下午的时候，适合品尝绿茶花茶等清香型花茶，这种茶汤清新怡人，具有提神醒脑的作用。对于下午的工作、学习等精神活动，喝上一杯清香型花茶，可以帮助减轻疲劳、缓解压力。

此外，下午也是喝一些花茶调理身体的好时机，比如喝一杯穿心莲菊花茶，能够起到润肤美容的作用。

3、晚餐后饮用花茶

晚餐后，适合喝一些营养丰富的花茶，比如玫瑰花茶、金银花茶等。晚餐后充分消化了食物，此时饮用这些花茶，能够养护身体、保养肝脏等。

此外，晚上餐后喝茉莉花茶，则能够起到助眠的作用，缓解睡眠问题。

4、运动后喝花茶

在运动后，身体处于疲劳状态，适合喝一些能够帮助恢复精神、增强体质的花茶，比如菊花茶、玫瑰普洱茶等。这些花茶能够有效地缓解身体疲劳，恢复体力，增强身体免疫力。

此外，夏天运动后喝野菊花茶，则能够起到解渴解暑的作用，能够有效地防止中暑等问题。