1、熏衣草茶能助眠

熏衣草是一种知名的芳香植物，具有舒缓神经、安抚情绪的功效。熏衣草茶不仅香气宜人，还能够帮助人们改善睡眠质量。熏衣草中的挥发油可以刺激人体的神经中枢，并使人体进入放松状态，进而使人更容易入眠。另外，熏衣草茶还有助于缓解焦虑和压力，减少烦躁情绪，更有利于睡眠。

建议饮用方式：每天晚上睡前饮用一杯即可，但是饮用量不要过量，否则会引起反效果。

2、柠檬卡马米尔茶能助眠

柠檬卡马米尔茶是一种非常受欢迎的花草茶，具有强烈的芳香和酸甜的味道。这种茶是以纯天然的方式制作而成，采用了许多天然材料，如柠檬、甜菊花、卡马米尔等等。这些材料中含有的许多营养元素和化合物，可以很好地促进身体的放松，消除紧张和焦虑感，从而更好地睡眠。

建议饮用方式：每天晚上睡前饮用一杯，甚至还可以用柠檬卡马米尔茶泡脚浸泡。

3、金银花茶能助眠

金银花是一种常见的中草药，素有清热解毒、祛风退烧的功效。此外，金银花还可以舒缓神经，消除烦躁，有助于睡眠。最好的部分是，金银花是一种温和的药物，没有任何副作用，对人体无害。

建议饮用方式：晚上睡前饮用一杯即可，也可以和其他草药茶混合饮用。

4、茉莉花茶能助眠

茉莉花茶是一种抗压的天然药剂，可以帮助缓解压力和焦虑感，进而提升睡眠质量。它具有芳香、舒缓、放松的作用，可以消除疲劳，辅助入眠。此外，茉莉花茶还可以清除口腔异味，具有美容功效。

建议饮用方式：晚上睡前饮用一杯即可，但是不宜过量，以免适得其反。