1、早上喝茶白最好

早上空腹喝茶白可以清除胃肠道中的老废物以及各种毒素，有助于促进新陈代谢，让身体更健康。而且早上喝茶白，能生津解渴，帮助缓解口干舌燥的感觉，还能够帮助清醒头脑，提神醒脑，增加工作效率。

不过应该注意的是，早上喝茶白最好不要空腹，不然容易刺激胃肠道，引发不适症状，建议先吃一些水果或者面包之类的食物，再喝茶白。

2、下午茶白利于养生美容

下午是人一天的一个低谷期，身体的机能比较低落，这时饮用一杯茶白，不仅有助于消除疲劳，而且还有利于养生美容。茶白中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有很好的抗氧化、抗衰老的作用，可以帮助肌肤恢复弹性和活力，有效去除黑眼圈和皱纹。

3、晚上喝茶白有助于安眠

晚上喝茶白可以帮助放松身心，缓解压力，有助于安眠。茶白中的茶多酚等成分具有镇静安神的作用，能够缓解疲劳，促进睡眠，让人更快地入睡，提高睡眠质量，保证身体的生物钟正常运转。不过注意晚上喝茶白不宜过浓过多，以免影响睡眠质量。

4、运动后喝茶白可驱走疲劳

运动后喝茶白可以有效驱走身体的疲劳感。茶白中含有具有抗氧化、抗疲劳的谷胱甘肽等元素，可以缓解酸痛和疲劳感，促进身体的新陈代谢和恢复，让身体更加健康。