1、菊花茶

湿热型体质的人群适合喝菊花茶，其性味辛凉，有清热去湿、利润喉咙、明目的功效。菊花能够清热解毒，抗炎杀菌以及促进新陈代谢，常饮菊花茶还能够起到保肝护肝的作用。

制作方法：取适量干菊花，加水煮开，转小火煮15分钟左右即可。

2、绿茶

绿茶是一种非发酵茶，具有清热解毒、利湿消肿、提神醒脑的功效。对于湿气重、易生痰液的人，经常喝绿茶能够排出多余的水分，缓解湿热体质；同时还能起到美容养颜、防癌抗癌的作用。

制作方法：水温不能太高，建议80℃～90℃，冲泡时间控制在2～3分钟。

3、荷叶茶

荷叶具有清热湿、利水消肿的功效，湿热型体质的人群适合喝荷叶茶。还可以清热解毒，治疗湿疹、湿热毒病等病症。另外，荷叶含有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质，具有一定的美容养颜功效。

制作方法：取适量荷叶，加水煮沸，转小火煮30分钟左右即可。

4、茶树菇茶

茶树菇是一种珍贵的木耳类食用菌，具有清热利湿、消肿止痛的功效。其所含的多糖物质具有调节免疫、抗癌抗氧化等多种作用。经常喝茶树菇茶可以缓解湿热质体质，还能够起到美容养颜的效果，使皮肤更加细腻光滑。

制作方法：取适量干茶树菇，泡开后煮沸，转小火慢熬30分钟左右即可。