1、绿茶

绿茶含有大量的茶多酚，可以抗氧化，降低血压，具有预防心脑血管疾病的作用。其中最有效的物质是儿茶素，具有明显的降血压作用。此外，绿茶对于改善血脂、预防动脉硬化等也有很好的作用。

2、乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，含有丰富的茶多酚和儿茶素。其中，茶多酚的作用是抑制血管收缩和血压的升高，而儿茶素则可以促进血管扩张，增加血管弹性。此外，乌龙茶还可以改善血脂，降低血糖，对于预防心脑血管疾病也有很好的效果。

3、菊花茶

菊花含有丰富的黄酮、维生素C和苦素等物质，对于降低血压、改善心脑血管疾病具有很好的作用。其中，黄酮可以扩张血管，降低血压，维生素C可以保护血管内皮细胞，抑制胆固醇的氧化，苦素则可以增强心脏收缩力，降低心率。

4、普洱茶

普洱茶属于黑茶，含有大量的茶多酚和茶黄素等物质，可以清除自由基，降低血压。其中，茶黄素的作用是分解血液中的脂肪，预防血管硬化，茶多酚则可以扩张血管，改善血液循环。