1、增强肌肉功能

钾是人体内重要的离子之一，是维持身体正常生理功能所必需的成分，在肌肉运动过程中参与了肌肉的收缩和舒张，茶中含有一定的钾元素，能够有效地增强肌肉功能。

茶中所含的钾元素可以缓解肌肉疲劳现象，提升肌肉力量和耐力，对于那些经常进行高强度训练和长时间运动的人群，常喝茶能够帮助增强肌肉力量，减少运动后的疲劳感，提高身体的运动能力。

2、调节水平衡

茶中所含的钾元素对于调节人体的水平衡有着重要的作用，钾可以通过调节细胞内外的水分浓度，维持人体内的水分平衡，解决人体的脱水问题。

茶中含有的钾元素可以帮助补充人体所失去的水分，保持身体的水分平衡，防止脱水引起的不适感。对于干燥气候、高温炎热时常喝茶不仅可以口渴解渴，而且还可以起到调节身体水分平衡的作用。

3、促进代谢

茶中含有的钾元素还能够促进身体内的代谢，帮助身体更好地吸收、利用营养物质，提高能量效率。

茶中含有的钾元素可以促进身体新陈代谢，帮助加速组织细胞的新陈代谢，增加细胞核酸、蛋白质的合成，缩短人体对于营养物质的消化和吸收时间，提高身体的能量利用效率，对于瘦身、减肥也有显著的效果。

4、降低血压

茶中所含的钾元素还能够帮助降低血压，具有一定的抗高血压作用，茶可以起到从根本上改善人体的血液循环，控制血糖的作用。

钾元素是体内血量调节的重要成分之一，能够调节血管容量及心脏收缩情况，有着有效降低血压的效果。对于容易患高血压、心血管疾病的人群，增加每日饮茶的数量可以有效地改善身体的健康状况。