1、饮用菊花茶保护胃肠

秋季气温逐渐变冷，人体的胃肠器官也变得敏感，容易出现胃肠不适的现象。喝菊花茶则可以起到保胃护肠的作用。菊花含有挥发性油脂、黄酮类活性成分，可以清热解毒、消炎安神，有助于镇痛和减轻胃炎肠炎等炎症引起的不适感。

此外，菊花茶还能调节人体内分泌，帮助消化，对于有消化不良、胃口不佳、脾胃虚弱等情况的人来说，喝菊花茶有助于保护肠胃健康。

2、选择绿茶提高免疫力

秋季气候干燥，人体免疫力也会下降，容易出现感冒等情况。此时，选择一些具有提高免疫力的茶饮是有益的。绿茶中含有丰富的茶多酚，这些茶多酚有保护血管和心脏的作用，还可以促进新陈代谢，增强免疫力。

同时，绿茶中富含大量的维生素和矿物质，对于缓解秋季疲劳和增加身体抵抗力非常有帮助。但是，绿茶中的咖啡因含量较高，饮用时要适量，不宜过度饮用。

3、喝普洱茶促进肠胃蠕动

秋季进食避免过于油腻，但是这样容易导致肠胃消化不良。此时，可以选择喝普洱茶，普洱茶属于黑茶类别，具有调节肠胃的功效。

普洱茶中含有丰富的茶多酚和鞣酸，有助于抑制肠道细菌的繁殖，促进肠胃的蠕动和排泄，对于有便秘、消化不良等情况的人来说效果非常不错。

4、喝红枣茶滋补胃肠

秋季气候干燥，人体很容易出现虚弱乏力、手脚冰凉、脾胃虚弱等症状。喝红枣茶则可以起到滋补胃肠、增强体质的作用。

红枣茶属于滋阴茶，有着很好的滋养作用，可以帮助人体增加免疫力和抗疲劳能力。此外，红枣茶富含铁质和多种维生素，有助于促进血液循环，提高身体的吸氧能力。