1、绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，这些成分可以起到抗氧化、抗炎、抗菌的作用，有助于清除身体中的自由基，减少细胞的损伤。同时，绿茶还能够促进肠胃蠕动，帮助排泄体内垃圾和毒素，有助于缓解胃肠道不适。

不过，饮用绿茶不能过量。大量饮用绿茶会刺激神经系统，引起失眠、头痛、心悸等症状，还可能影响人体对铁质的吸收。

2、红枣茶

红枣茶经过简单加工后，就能保留住红枣的营养，如多种维生素、矿物质、糖类等。其中，红枣的糖分含量丰富，可以起到补血、补气、护肤的作用。此外，红枣还含有一定量的植物蛋白质、氨基酸和多酚等成分，对人体健康有着很好的保健作用。

但是，红枣茶也有一些需要注意的地方。由于红枣的糖分含量高，饮用过多会导致血糖升高，不宜过多食用。另外，由于红枣的温补作用较强，所以肠胃虚弱或者感冒发热的人不宜饮用。

3、山楂茶

山楂茶是由新鲜山楂制成的茶饮，有助于促消化，帮助胃肠排出废物，调理肠胃功能。此外，山楂茶还有助于缓解高血压，预防动脉粥样硬化，并能够改善睡眠，帮助人体放松。

不过，喝山楂茶也需要注意，由于山楂酸性较强，因此胃酸过多的人和胃肠功能不良的人不宜喝山楂茶，以免刺激胃酸分泌，诱发胃肠不适。

4、薄荷茶

薄荷茶有助于促进肠胃蠕动，促进胃肠道中的气体排出，缓解胃肠胀气、消化不良等症状。同时，薄荷茶还有助于预防感冒、缓解头痛、帮助清醒等作用。

但是，薄荷茶也有一定的副作用。薄荷茶对于胃酸过多的人、肠胃虚寒的人和过敏体质的人不宜饮用。此外，薄荷茶的清凉性质也不适宜在月经期间喝用，以免引起生理不适。