一、白茶

秋季是喝白茶的好季节。白茶是指制作过程中没有经过发酵、揉捻等加工工序，以有茸毫的嫩叶为原料，在阳光下自然干燥，成品既保留了毛茸茶芽和嫩叶的营养，又突显了茶叶的清香滋味。

白茶富含多种生物活性物质，如茶多酚、儿茶素等，在保护心脏、降低胆固醇、调节血压等方面有着良好的效果。此外，白茶能够起到清热解毒的作用，适合秋季干燥、容易生病的季节。

二、绿茶

在秋季喝绿茶也非常适宜。绿茶是指在制作过程中不发酵或仅经过轻微发酵的茶叶，因此保留了茶叶的绿色和鲜香味，入口回甘。而且，绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、减肥、降血压、降血脂等功效。

秋季气温适宜，绿茶易于保存，不会变质，还能帮助人体构建免疫力，提高抵抗力，预防感冒流感等疾病的发生。

三、乌龙茶

秋季适宜喝乌龙茶。乌龙茶的制作工艺介于绿茶和红茶之间，比较复杂并且具有独特的行为。因此，乌龙茶有着独特的香气和口感，有的闻之有花香，有的口感醇厚，有的回甘十分明显。乌龙茶中含有大量的茶多酚、儿茶素等物质，对预防肥胖、抗氧化、减少心脏病等有着很好的作用。

秋季天气凉爽干燥，室内加热又容易导致皮肤干燥瘙痒，此时喝上一杯茶叶清香，有助于消除秋燥，保护皮肤。

四、普洱茶

普洱茶是秋季常喝的一种好茶。普洱茶是发酵茶的一种，它具有特殊的加工方法和特殊的微生物发酵工艺，口感浓烈，带有陈香和醇厚的滋味，而且有益于人体免疫系统的功能。

秋季气温逐渐降低，人们的新陈代谢也会随之降低，情绪也会变得更加低落。此时，喝一杯普洱茶可以放松身心，缓解心情，有助于提高精神状态。