1、促进健康

红茶中含有茶多酚和儿茶素等多种化合物，能够起到抗氧化、降血压、降血脂、延缓衰老等功效。

多数研究表明，每天饮用一到两杯红茶，可以降低患心脏病的风险。而且还有助于防止某些癌症、增强免疫力等作用。

2、提神醒脑

红茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人产生兴奋、提高注意力，有助于提高工作效率。

同时，红茶中的单宁酸还可以减少脑部氧化损伤，保护神经系统健康。

3、消化系统保健

红茶可以促进消化液分泌和消化道蠕动，有助于保护肠道健康。

同时，红茶对杀灭肠道中的有害细菌，有预防腹泻等胃肠道疾病的作用。

4、心情调节

饮用红茶可以缓解压力、调整情绪，有助于心情愉悦、放松身心。

同时，红茶中的茶叶碱能够刺激神经，有提高精神状态的作用。