喝什么茶有什么功效和副作用吗

1、绿茶

绿茶是一种不发酵茶，含有丰富的儿茶素和儿茶素类化合物，具有抗氧化、降血脂、防癌、清热解毒等功效。同时，大量饮用绿茶也可能出现心慌、口干舌燥等副作用，因此，建议每天饮用不宜过多，一天2-3杯即可。

2、红茶

红茶是全发酵茶，具有提神、醒脑、消除疲劳等功效。红茶中富含咖啡因，可引起失眠、心慌等副作用。因此，如果身体较弱或神经过敏的人，饮用红茶时应控制饮用量，以免出现副作用。

3、花草茶

花草茶具有清热、解毒、美容养颜等功效。例如，金银花茶可以缓解感冒症状，玫瑰花茶有美容养颜的效果。然而，花草茶并不适合所有人饮用，有些人会对花草茶中的成分产生过敏反应。因此，建议初次饮用花草茶时，先饮用少量，观察身体反应再逐渐增加饮用量。

4、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，具有降血压、降血脂、减肥、养胃等功效。此外，乌龙茶中也含有儿茶素，也能抗氧化、防癌。但过量饮用乌龙茶也会对肾脏和牙齿造成伤害，因此，每天饮用不宜过多，以免引起不利反应。