1、秋季喝什么茶有助于睡眠？

秋季到来，天气变凉，人的身体也会慢慢变得疲惫。而喝茶不仅可以帮助我们放松身心，更是可以助于良好的睡眠。那么，在秋季该喝什么茶呢？

2、枸杞茶

枸杞茶是一种明目的养生茶，但同时也具有镇静安神的作用。在晚间饮用枸杞茶不仅可以帮助调节神经系统，减轻疲劳，还能有效改善睡眠质量。

除此之外，枸杞茶中含有高浓度的胶原蛋白，可以对皮肤起到保养作用，并且具有抗衰老、祛痘等多种功效。因此，适当地喝一些枸杞茶可以健康养生。

3、菊花茶

菊花茶也是一款适合晚间喝的茶。在暮秋时节，人们很容易因为天气变化而出现感冒或者咳嗽等生理不适。而菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，可以缓解疲劳，使人精神焕发，并且在改善睡眠质量方面也具有显著的作用。

4、桂花茶

桂花茶以其清香幽雅，深受人们的喜爱。其含有丰富的氨基酸和维生素等营养成分，对人体有着极好的补益作用。在晚上饮用桂花茶，能有效促进血液循环，缓解疲劳，帮助人们进入愉悦的睡眠状态。同时，桂花还有助于改善人们的肠胃消化功能，达到养颜护肤的效果。

综上所述，枸杞茶、菊花茶和桂花茶都是适合秋季饮用的茶。虽然这些茶并不能直接促进睡眠，但其所具有的镇静安神的作用可以缓解疲劳，让人们拥有更好的睡眠质量。但是，在日常生活中还需注意：饮用任何种类的茶都应该适量，过度饮用可能会对身体产生不良的影响。