1、适合早晨饮用

早晨是喝白茶的最佳时间段，因为空气新鲜，氧气充足，能够让人感到清爽舒适。而白茶性质清新，富有清香，微苦微甜，刚好能够唤醒人们的味蕾，让人体感更加清爽醒目。

同时，早晨是人体代谢最旺盛的时间，喝上一杯白茶能够起到促进新陈代谢的作用，提高身体基础代谢率，有助于消化食物和营养的吸收，让人一整天精神饱满。

2、下午茶时间品尝

下午时间段是欣赏美好生活的好时光，可以喝上一杯白茶，尽情享受生活的美好。下午喝茶不宜喝浓茶，而白茶正是清淡甘醇，适合在下午饮用。

此时人体精神相对较松弛，喝上一杯白茶，可以消除疲劳，缓解身心压力，让人重新进入工作状态。同时，白茶还能够起到美容养生的作用，让人容光焕发，养出好气色。

3、晚饭后小憩时品味

晚饭后，人体进入了消化和排毒的过程，此时喝上一杯白茶可以加速新陈代谢，帮助身体排除多余物质，消脂减肥。同时，白茶中的多种物质能够保护肝脏，有助于身体健康。

晚饭后小憩时，喝上一杯白茶，品尝一下清新甘醇的味道，可以帮助人们放松心情，减缓压力。同时，若是晚饭吃得太晚，白茶还有助于消化，缓解胃部不适。

4、其他时间段的饮用

除了以上几个时间段，白茶几乎可以在任何时间饮用。无论是工作中的午间休息，还是上课的闲暇时间，或者是旅行中的喝茶赏景，白茶都能够成为人们最好的选择。

但需要注意的是，白茶虽然香味清新，但不应饮用过量。过多的摄入白茶会导致人体摄取过多咖啡因，引发不适，甚至妨碍睡眠质量。因此，饮茶量应适量，一般一天饮用茶叶量不超过5克。