1、饮用白开水

白开水是最便宜、最方便、最健康的饮用水之一，它不含任何矿物质、无色无味、对人体没有任何刺激作用，可以有效地帮助身体和皮肤排毒和补水。尤其是当人体代谢过程中产生的废物和毒素通过出汗、呼吸等方式排出体外时，白开水可以帮助清洁皮肤内部，让皮肤保持水润、有弹性。

2、喝菊花茶

菊花富含维生素C、苦元素和茶多酚等物质，它不仅可以起到清热解毒、舒肝明目的作用，而且还有极好的美肤功效。因为菊花茶中的茶多酚有抗氧化、抗衰老的作用，可以适度地滋润肌肤、缓解皮肤干燥、松弛等问题。此外，喝菊花茶还可以改善皮肤的肤色，让肌肤看起来更加明亮、健康。

3、饮用绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因等物质，这些营养成分可以起到抗氧化、抗衰老的作用，还能有效地提高人体的免疫系统、减少细胞受损。在日常生活中饮用适量的绿茶，可以有效地改善皮肤质地、缩小毛孔、防止色斑产生，使肌肤从内到外焕发出健康的光芒。

4、饮用薏米水

薏米又叫苡仁，它富含淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养成分，更重要的是，它具有极好的排毒效果，可以有效地清除皮肤内部的废物、去除油脂等。此外，薏米水还有利尿、减肥的作用，可以帮助消除一些因为体内水分滞留而造成的皮肤问题，从而让肌肤健康、水润。