1、选择绿茶

长期坐在电脑前容易引起眼疲劳，而绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分有助于改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。同时，绿茶还可以提高身体的免疫力，增强身体的抗病能力。

此外，绿茶还含有咖啡因，可以帮助提神醒脑，并且绿茶中的氨基酸可以有效地缓解肌肉疲劳，减轻颈肩酸痛等症状。

2、尝试花草茶

长期坐在电脑前容易引起紧张情绪，而花草茶中的香气和成分有助于舒缓情绪，放松神经。比如迷迭香茶能够提高大脑的氧气供应量，增强记忆力；菊花茶中的营养成分能够润肺清热，抑制细菌感染。

此外，花草茶种类繁多，口感清淡，可以有效地缓解口渴，减少高糖或高咖啡因饮品对身体的伤害。

3、适量喝红茶

在电脑前长时间久坐容易导致身体各项机能下降，而红茶中的多酚类抗氧化物质有助于提高身体的免疫力，预防喉咙和口腔感染等疾病。

此外，红茶中的茶氨酸和咖啡因有助于促进心脏和中枢神经系统的血液循环，缓解疲劳，增加注意力和工作效率。

4、试试菊花茶

电脑辐射对人的神经系统和皮肤有很大影响，而菊花茶中含有大量的维生素C和黄酮类物质，具有抗氧化、清热解毒的作用，能缓解肝火旺盛导致的眼睛干涩，改善肌肤水分平衡，防止色素沉淀的发生。

其次，菊花茶还能够消暑和清肝明目，对身体的内分泌调节、保持生理功能的平衡能够起到一定的辅助作用。