1、食品调理

手脚常常感觉冰凉，可以适当多摄取温热性的食品，如姜、大枣、桂圆、红糖等调理身体。此外，经常吃辣椒、花椒等温热性食物也有助于改善手脚冰凉的情况。

同时，避免生冷食物的摄入。生冷食物会导致血管收缩，血液循环不畅，进而导致手脚冰凉。

2、中草药茶

中草药茶具有温补作用，可以改善手脚冰凉。

例如：吴茱萸肉桂汤、当归生姜枸杞茶、枸杞红枣茶等。中草药茶汤剂具有温热性，因此在饮用时需要慎重，避免剂量过大造成不良反应。

3、绿茶

绿茶是一种富含多酚类化合物的饮品，具有保健作用。其中，儿茶素类化合物是绿茶中一种重要的活性成分，可以提高血管活性、改善血液循环。

此外，绿茶还含有维生素C等成分，有助于保护血管内皮细胞，提高身体免疫力，抗衰老和抗氧化。

4、红枣山药茶

红枣山药茶可以温暖身体，改善手脚冰凉的情况。

将红枣、山药、当归等中草药放入热水中，煮沸后再用小火熬煮10到15分钟即可，适量饮用即可改善手脚冰凉问题。