1、茶叶选择

电脑前常喝的茶可以选择五谷杂粮茶、菊花茶、金银花茶等，这些茶不仅可以清热解毒、消除眼疲劳，还有助于清理电脑辐射产生的自由基。

此外，绿茶也是不错的选择，绿茶中的茶多酚可以有效的抵抗电脑辐射对皮肤和眼睛造成的危害，而且还有助于提神醒脑。

2、泡茶与温度

电脑前喝茶需要注意泡茶的温度，一般应保持在75度-85度之间，同时泡茶时间也不宜过长，3-5分钟为宜。

对于不同种类的茶，不同的泡茶方式也要注意，比如一些药材类茶需要先浸泡、再注水，这样能够更好地释放出茶叶的有效成分。

3、合理饮茶量

虽然喝茶有很多好处，但是也要合理饮茶，不宜过量。一般来说，每天喝2-3杯茶是比较适宜的，一次饮茶不宜超过200毫升。

此外，晚上不宜过晚喝茶，以免影响睡眠。如果需要熬夜工作，可以选择类似菊花茶的花草茶，而不是像绿茶这种提神的茶品，以免影响睡眠质量。

4、个人口味选择

最后，每个人的口味喜好也是需要考虑的。如果对于苦涩口味比较敏感，可以选择品质较好的龙井、碧螺春等，这些茶的滋味较为清淡。如果喜欢喝带有花香的茶，可以选择金银花茶、玫瑰花茶等。

总之，电脑前喝茶不仅可以缓解疲劳、降低辐射危害，还可以提高工作效率，但是也要注意茶叶选择、泡茶方式、饮茶量以及个人口味选择。