1、早上喝茉莉花茶

早上喝茉莉花茶可以给身体补充水分，同时也有提神醒脑的效果。茉莉花茶中的茶碱和咖啡因有刺激神经系统、增强思维能力的作用，能够让人精神饱满迎接全新的一天。此外，茉莉花茶还能帮助消化，缓解胃部不适。

2、下午喝茉莉花茶

下午的时候是人体精力逐渐下降的时候，此时喝茉莉花茶有助于提振精神，增强工作效率。茉莉花茶中的茶多酚、芳香物质等成分能够促进身体代谢，清除身体内的自由基，对于预防心血管疾病、老年痴呆等疾病具有一定的作用。

3、晚上喝茉莉花茶

晚上喝茉莉花茶有助于放松身心，缓解疲劳，帮助入睡。茉莉花茶所含有的茶多酚等有效成分具有抗氧化作用，能够帮助净化身体，排毒养颜。

需要注意的是晚上喝的茉莉花茶最好不要过浓，以免影响睡眠。此外，喝茶的时间最好在睡前1-2小时，以免影响入睡。

4、运动后喝茉莉花茶

运动后适量喝茉莉花茶可以起到清凉解渴的作用，缓解疲劳，促进身体恢复。茉莉花茶中含有的氨基酸和维生素等成分能够促进肌肉合成，加速肌肉修复。此外，茉莉花茶还能够提高身体免疫力，预防感冒等疾病。