1、熏衣草茶

熏衣草茶是一种能够促进睡眠的天然治疗方法。熏衣草中含有丰富的芳香化合物，可以帮助人们放松身心，缓解紧张情绪，从而缓解失眠、焦虑等问题。此外，熏衣草还具有抗炎和抗氧化的功效，能够减少肌肉疼痛和炎症。晚上喝上一杯熏衣草茶，不仅可以帮助您入眠，还能缓解日间的疲劳感。

2、柠檬香草茶

柠檬香草茶是一种清爽的草本茶，可以帮助人们放松神经，缓解焦虑、压力等不良情绪。其中的柠檬味儿可以振作精神，提高欣快感，柠檬味同时还可以提高人体对维生素C的吸收，能够增强人体免疫力。而香草则含有丰富的天然酚类化合物，具有抗氧化剂和镇静作用，能够缓解紧张、疲劳等症状，是一种非常适合在睡前饮用的茶之一。

3、雪菊茶

雪菊茶，是指由雪菊花泡制而成的一种饮料。中医专业人士认为雪菊茶具有滋阴、清热等功效，能够缓解失眠、神经衰弱、头痛等症状。雪菊本身富含芳香油和挥发油等成分，具有很好的镇静作用，能够帮助人们快速入睡。

4、迷迭香茶

迷迭香茶是一种非常适合晚上喝的草本茶，具有镇静作用，是一种不错的安神茶。迷迭香茶中丰富的挥发油和酚类化合物，具有抗氧化和镇静作用，能够帮助人们缓解焦虑和压力，减少失眠、头痛等问题。此外，迷迭香茶还具有消炎、解毒等功效，能够减少感冒、感染等问题。