1、茉莉花茶

茉莉花茶是许多人喜爱的饮品之一，同时也是对睡眠有益的花茶之一。茉莉花具有清新芳香的特点，对于压力大的人来说饮用茉莉花茶可以帮助其放松身心，从而进入到更深层次的睡眠状态。此外，茉莉花茶还具有降低血压、调节月经等作用，也有助于保证人体的代谢运作。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种芳香扑鼻的花茶，不仅具有很好的口感，还有助于人体入睡。玫瑰花中的成分有助于缓解压力，促进身体放松，对于失眠等睡眠问题有一定的改善效果。此外，玫瑰花茶还有助于缓解经前综合症和减轻痛经，对于女性来说也有很好的保健作用。

3、桂花茶

桂花茶是一种具有淡雅香气的花茶，其特殊的香味可以刺激人体的嗅觉，促进人体大脑中的神经传导，从而改善睡眠质量。此外，桂花茶还具有清热解毒、润肺止咳等多种保健作用，对于保护我们的呼吸系统和清除身体毒素都有帮助。

4、菊花茶

菊花茶是一种非常经典的花茶之一，其可以帮助人体缓解疲劳，消除身体的不适感，从而有助于入眠。此外，菊花茶还可以促进胃肠蠕动，改善人体的消化系统问题。如果你常常感到焦虑和压力，不妨试试喝一杯菊花茶，让心情得到放松，并缓解睡眠问题。