1、什么是花茶

花茶是指以花为主要原料加工而成的茶叶，它有着浓郁的花香和轻柔的茶味，既可以舒缓情绪消除疲惫，又有保健效果，备受人们喜爱。

但需要注意的是，花茶不是普通茶，不会对身体产生兴奋作用，因此不宜饮用过多，一般建议一天最多饮用一到两次。

2、早上饮用花茶的好处

早上饮用花茶可以清除一夜积累下来的体内毒素和代谢废物，起到一定的排毒效果。此外，一些花茶还有助于提神醒脑，如菊花茶、玫瑰花茶等。

但要注意的是，早上空腹饮用花茶并不适合所有人，尤其是胃酸较强、易患胃病的人，最好在饭后饮用或者与食物一起饮用。

3、下午饮用花茶的好处

下午饮用花茶适合舒缓疲劳、提高工作效率。一些含有茉莉花、沉香、迷迭香等成分的花茶具有镇定神经、减轻压力的作用。

但不要在下午饮用过于刺激的花茶，如茶玫瑰茶和金银花茶等，它们可能会导致兴奋和失眠。

4、晚上饮用花茶的好处

晚上饮用花茶可以帮助调节身体的生物钟，帮助睡眠。一些花茶如柠檬草花茶、薰衣草花茶等都有镇静作用，帮助平静情绪、放松身心。

但晚上饮用花茶也需要注意，不同的花茶有不同的效果，如果选择不当可能会导致失眠。另外，晚上饮用花茶一定要提前一个小时左右，避免频繁夜尿影响睡眠。