1、清热解暑类茶饮

夏季人体易于出现内热、口渴等不适。这时，清热解暑的茶饮就很适合了。例如，菊花茶、绿豆汤、薄荷茶等。这类茶饮具有清热解毒、滋润喉咙、解渴除烦的功效。

菊花茶：将新鲜的菊花制成干燥的菊花，冲泡时可以直接冲泡。菊花茶不仅有清热解暑的功效，还有美容养颜、缓解视力疲劳等作用。

绿豆汤：绿豆含有丰富的维生素和矿物质，能清除热能，利尿除湿，缓解口渴。绿豆汤冲泡时可以加上冰糖一起煮，口感更佳。

2、茶类饮品

夏季喝茶类饮品也是不错的选择。例如，乌龙茶、绿茶、花茶等。这些茶饮不仅有消暑解热的作用，还有助于提神醒脑，预防中暑。

乌龙茶：乌龙茶是半发酵茶，与绿茶、红茶相比，味道更为醇厚，有凉爽、甘甜的感觉。乌龙茶还能降低血脂、清肝明目、润肺止咳等作用。

绿茶：绿茶清爽宜人，具有解渴止渴、抗氧化、降血压、增强免疫力等功效。冲泡时，加入适量的蜂蜜或柠檬汁，口感更佳。

3、果味类饮品

夏季可以多喝一些果味类饮品，如水果茶、水果汁等。这些饮品清甜爽口，令人耳目一新，更能够提供人体所需的各种维生素。

水果茶：水果茶可以用各种水果来泡制，如草莓、蓝莓、柠檬、西瓜等。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，加入茶中后，不仅能够解暑解渴，还能够起到美容养颜的作用。

水果汁：水果汁可以搭配各种水果来制作，口感鲜美。制作时，可以将水果榨汁后加上少许蜂蜜或冰糖，更具口感。

4、冷饮类饮品

夏季最适合饮用的就是冷饮类饮品，如冰激凌、冰棍、冷饮等。这些饮品可以缓解燥热不适，同时又能够提供人体一定的能量。

冰激凌：冰激凌是夏季最受欢迎的冷饮之一，不仅口感好，而且能够缓解夏季的燥热不适。冰激凌含有脂肪、糖分和蛋白质等，可以提供一定的能量。

冰棍：冰棍制作简单、价格便宜，是夏季儿童最爱的冷饮之一。冰棍口感清爽，可以加入各种水果汁或牛奶，味道更为丰富。