1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，这些物质可以中和身体内的自由基，保护健康的细胞不受辐射的伤害。且绿茶还有降血压、预防心血管疾病等多项益处。

建议饮用方法：每天适量饮用，不宜过量，最好在餐前或餐后饮用。

2、牛奶

牛奶中的钙质有助于减轻皮肤受到辐射的损伤。此外，牛奶中的核苷酸、蛋白质等成分也可以帮助减缓身体对辐射的反应。

建议饮用方法：每天适量饮用，不宜过量，最好不要空腹饮用。

3、番茄汁

番茄中含有丰富的维生素C、抗氧化物和番茄红素等成分，可以有效地对抗自由基对细胞的侵害，保护细胞不受辐射伤害。

建议饮用方法：适量饮用，最好在餐前或餐后饮用，可以加一点盐和黑胡椒提高味道。

4、红枣水

红枣中含有丰富的多种维生素和矿物质，可以增强身体抵抗力，减轻辐射对身体的损害。红枣还有美肤、养颜等功效。

建议饮用方法：将红枣洗净后放入开水中浸泡约30分钟，即可饮用。