1、红枣菊花茶

红枣菊花茶是一种非常适合缓解眼睛疲劳的茶饮。红枣和菊花都有清热解毒、润肺止咳的功效。红枣具有丰富的维生素C，可以增强眼睛的抵抗力，缓解眼睛疲劳。菊花可以清热解毒，散瘀消肿，对缓解眼睛疲劳、预防眼科疾病都有一定的保健作用。如果你长期需要对着电脑或手机，可以适当喝一些红枣菊花茶，缓解眼睛疲劳。

2、明目茶

明目茶是由柚子、金银花、菊花等中草药制成的，非常适合缓解眼睛疲劳。柚子富含维生素C、钙、磷等多种营养物质，可以促进新陈代谢、改善眼睛疲劳和视力下降。金银花可以清热解毒、降压、抗菌等功效，对预防眼科疾病、缓解眼睛疲劳也有一定的保健作用。如果你的眼睛疲劳严重，可以尝试喝一些明目茶。

3、菊花茶

菊花茶是一种非常适合眼睛疲劳的饮品。菊花具有清热解毒、利咽明目的功效，能够缓解眼睛疲劳和眼干。此外，菊花还能够预防和治疗口腔炎、支气管炎、鼻窦炎等疾病。如果你每天需要长时间面对电脑和手机，可以适量饮用菊花茶，缓解眼睛疲劳。

4、枸杞茶

枸杞茶是一种营养丰富、非常适合缓解眼睛疲劳的茶饮。枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，具有保护视力、预防白内障的功效。此外，枸杞还能够降低血压、提高免疫力，对身体健康大有裨益。如果你的眼睛疲劳严重，可以喝一些枸杞茶缓解。