1、了解脾胃虚的症状

脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能不足，就会出现食欲不佳、口干、口臭、腹泻等症状。此时需要选择一些有助于补脾胃的茶饮来改善这些症状。

2、适合脾胃虚的茶饮

首选茶饮是枸杞茶，枸杞具有明目、益气、养肝、脾胃等作用。此外，玫瑰花茶、乌龙茶、花草茶、金银花茶等茶饮都有一定的滋补作用，适合脾胃虚的人群饮用。

枸杞茶配方：熟地黄10克、枸杞15克、茯苓20克、山药20克，一起煮开后，再加入适量的蜂蜜煮5分钟即可。

3、脾胃虚每天喝茶的数量和时间

适量饮茶可以改善脾胃虚的症状，但是要注意控制好饮茶数量和饮茶时间。每天不要超过3~4杯，每次饮用不要过量。最好在早晨和下午饮用茶饮，避免影响晚上的睡眠。

4、脾胃虚之外的饮食注意事项

除了喝茶以外，还可以注意饮食调理来改善脾胃虚的症状。多吃一些易消化、富含营养的食物，如鸡汤、粥类、蔬菜水果等。同时，坚持规律的饮食习惯，不要暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，这样会对脾胃造成负担。