吸烟喝什么茶叶好

虽然吸烟对身体的危害已经被广泛知晓，但很多人依然无法摆脱烟瘾，因此也需要寻找一些方法来减轻吸烟对身体造成的伤害。其中，作为一种健康饮品的茶叶就成为了许多人的选择。接下来，就来看看吸烟者到底该喝什么茶叶。

1、绿茶

绿茶是吸烟者的首选饮品之一。绿茶中富含的茶多酚有助于清除人体内的自由基，从而保护细胞不受烟草中有毒物质的伤害。此外，绿茶中还含有的生物碱，可以增加人体内的胆汁酸含量，促进肝脏排毒，帮助人体抵御烟草中的有害成分。

需要注意的是，绿茶饮用时应避免使用开水冲泡，应以80℃左右的水温来冲泡，以免影响茶叶中茶多酚的溶出。

2、黑茶

对于已经有一定吸烟史的人来说，黑茶也是不错的选择。黑茶中含有的茶多酚会被氧化成大分子化合物，而这些化合物可以阻止烟草中的有害物质进一步损伤身体。此外，黑茶还能够减少口腔中的菌斑，降低口臭的发生，使得吸烟者呼出的气体更加舒适。

需要注意的是，黑茶应该使用煮沸的水冲泡，以确保茶叶中的各种营养物质能够被充分释放。

3、菊花茶

对于烟草对呼吸系统的影响比较明显的人来说，可以选择喝些菊花茶来缓解烟草对呼吸系统所带来的不适。菊花茶中含有多种有机酸、黄酮类物质和挥发油，能够舒张呼吸道，缓解因吸烟引起的咳嗽和气喘等症状。此外，菊花茶还具有一定的镇定作用，有助于缓解烟草对精神带来的影响。

需要注意的是，菊花茶中并不含有茶多酚等物质，因此不需要担心茶叶中的有害物质会与烟草中的有害物质相互作用而对身体造成额外的危害。

4、乌龙茶

对于刚开始戒烟的人来说，乌龙茶可能是一个不错的选择。乌龙茶与绿茶和红茶一样属于半发酵茶类，比较温和，不会对消化系统造成过多负担。同时，茶叶中含有的咖啡碱等物质也能够让人精神振奋，减轻因烟草戒断引起的不适感觉。

需要注意的是，乌龙茶应该使用90℃左右的水温来冲泡，以免影响茶叶中的香气和口感。