1、茶叶功效

茶叶是广大人群非常喜欢的一种饮品。秋季上火，首选需要了解茶叶的功效。茶叶可以润肺、下火、减肥、抗癌等功效，很适合秋季上火的人饮用。特别是一些绿茶和花草茶都是非常适合秋季上火的人饮用的。

2、绿茶

在秋季上火时喝绿茶非常好，绿茶很利于津液的生长，可以为身体带来一些好处。同时绿茶含有丰富的植物纤维，能够有效地缓解便秘等问题。为了更好的抵御秋季上火，推荐您喝龙井、碧螺春等绿茶。

马上就到中秋节，也是绿茶的最佳收获时间，新绿茶出产的普遍时间在谷雨之后，故称谷雨茶。

3、菊花茶

菊花茶又名金银花，通常用于清热解毒，降肝火、消暑解渴。秋季气温虽然不高，但空气湿度不大，含有许多微辣辣的花粉和一些过敏原，常令人感觉喉咙不适或连带着发烧，此时喝菊花茶十分适宜。菊花茶可以利水消肿、降火解毒、养颜抗衰，所以每天喝一杯菊花茶可以为身体带来很好的保养效果。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶作为一种中性饮品，很适合秋季上火的人饮用。玫瑰花富含花青素、黄酮类等多种化合物的生物类，对于促进人体新陈代谢、调节免疫系统等作用十分有利。玫瑰花茶不仅解燥热、开蒸，还可以给肌肤补充所需养分，是一种非常健康的饮品。

总之，秋季养生除了多运动之外，选择合适的饮品更加有利于身体的健康。茶叶不仅可以解渴，还有许多不同的功效，喝茶养生也成为了现在很多人的健康方式之一。