1、适合肾虚体质者的黄茶

肾虚体质的人群主要表现为腰膝酸软、手脚冰凉、面色苍白等症状，常常需要调补肾气。对于这类人来说，具有补充肾气和温补身体的黄茶是不错的选择。

黄茶中的茶多酚等成分对于改善肾虚有一定的功效，能够温养脾肾，全身暖通。如吃高蛋白却不易消化，多喝黄茶则能够舒缓肠胃、促进蛋白质的吸收。

2、适合短期工作繁重者的黄茶

短期内工作过于繁重，人们常常感到疲惫无力，失眠多梦等症状。此时适量饮用黄茶可以缓解身体的疲劳。

黄茶中的茶多酚和咖啡因有一定的兴奋神经和提神的作用，能够增强身体的免疫力和应对压力的能力。同时，适量饮用黄茶还可以增加尿量，帮助清除体内废物和代谢产物，有利于身体的新陈代谢。

3、适合需要减肥者的黄茶

许多人在减肥时会限制热量摄入，但是长时间的节食会导致身体的营养不良和代谢率下降，使减肥效果不佳。适量饮用黄茶则可以帮助身体产生饱腹感，减少需要进食的欲望。

黄茶中的茶多酚和咖啡因有利尿作用，能够促进脂肪代谢和消耗，达到减肥的目的。同时黄茶中的茶多酚还可以抑制脂肪生成，具有较好的减肥效果。

4、适合经常熬夜者的黄茶

许多人长时间熬夜会使身体处于亚健康状态，容易导致贫血、失眠、头晕等问题。黄茶中的茶酚能够提高身体的免疫力和抗氧化能力，适量饮用黄茶有助于改善熬夜后身体的疲惫和不适。

同样黄茶中的咖啡因可以提升神经系统对疲劳的抵抗能力，帮助人们保持清醒的状态。但需要提醒的是，高剂量的咖啡因会导致失眠，因此熬夜者不应过量饮用黄茶。