1、茶水会让肠道吸收水分减少

茶中含有较多的咖啡因和茶碱物质，这些物质能够刺激肠胃壁运动，加速肠道传输，但也会增加肠道对水分的吸收能力。因此，过多饮用茶水会让肠道吸收水分减少，从而加重便秘的症状。

除了茶，咖啡、可乐等含咖啡因的饮料也会有类似的影响，因此需要适当控制饮用量，并在喝饮料的同时多饮用水或果汁，保持身体水分平衡。

2、茶中的鞣酸会影响肠道运动

茶叶中含有丰富的鞣酸，这种物质除了让茶有涩味之外，还会影响肠道细胞间的黏附和肠道蠕动的节律。如果鞣酸过多，就会导致肠道蠕动变慢，水分和食物残留在肠道内的时间也会变多，从而诱发便秘。

因此，如果你已经有了一些便秘的症状，建议暂时减少喝茶的次数和浓度。

3、茶叶中的草酸会形成结石

茶叶中含有一定量的草酸，长期饮用草酸过多的茶水，会形成草酸钙结石，加重肠道负担，出现便秘症状。而且草酸还会占用人体中的钙离子，影响钙的吸收，使人缺乏钙，出现骨质疏松等问题。

因此，对于已经有肠结石和过敏症状的人，建议避免喝茶或者选择低草酸的绿茶。

4、茶叶发酵程度决定是否易导致便秘

发酵程度越高的茶叶，其内部的鞣酸、咖啡因等物质含量就越高，这些物质的作用就可能增加便秘的风险。

比如红茶、普洱茶、黑茶等经过较长时间的发酵，其中的鞣酸含量较高，而且茶汁也较浓稠，因此如果过多饮用，很容易引起便秘。相反，绿茶、白茶等未经过发酵的茶叶对肠胃影响较小，选用这些茶叶饮用，对于预防便秘会更有帮助。