1、根据季节选择不同的茶

春季：春季气候温和，百花盛开，适合饮用花茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶等；此外，春季也是肝脏的养护季节，适合饮用绿茶，如龙井、碧螺春等。

夏季：夏季气温较高，易出汗，适宜饮用清凉解暑的茶，如夏日必备的冰毛峰、冻顶乌龙等；同时也可以适当饮用一些绿茶，如绿茶王者龙井茶。

秋季：秋季气候温润，此时饮茶以养胃为主，如普洱茶、贡眉红茶等；此外，含氧量较高，人体易损耗氧气，可以适量饮用红茶，如滇红、武夷岩茶等，有助于提高身体抵抗力。

冬季：冬季气温较低，适宜饮用温热的茶，如红茶、黑茶等；同时亦可饮用一些滋阴润燥的茶，如铁观音、乌龙等，具有润肺、养阴的功效。

2、根据体质选择不同的茶

体虚弱：可饮用具有养生保健功效的茶，如人参茶、桑菊银芽茶等；

体偏寒：可饮用具有温中散寒功效的茶，如生姜茶、艾叶茶等；

体偏热：可饮用具有清热解毒功效的茶，如菊花茶、野菊花茶等；

体偏滞：可饮用具有清热解毒、舒肝理气功效的茶，如金银花茶、柠檬草茶等。

3、根据心情选择不同的茶

开心愉悦：可饮用具有舒缓神经、缓解疲劳的茶，如菊花茶、香片茶等；

疲惫不堪：可饮用具有提神醒脑、养心安神功效的茶，如铁观音、普洱等；

神经紧张：可饮用具有养心安神功效的茶，如香片、远志茶等；

情绪低落：可饮用具有舒缓神经、缓解疲劳的茶，如玫瑰花茶、桂花乌龙茶等。

4、饮茶注意事项

饮茶的时间以中午和傍晚为宜，不宜在临睡前过多饮用；

饮茶前应先用开水将茶具冲洗一遍，以去除异味；

绿茶、白茶、黄茶等温度较低的茶类，可以用80℃左右的温水冲泡，而红茶、黑茶等温度较高的茶类，则需要用滚水进行冲泡；

温水冲泡时的时间为3-5分钟即可，若使用滚水冲泡，则时间应略微缩短；

茶叶贮存应放置于阴凉、干燥、无异味的地方，避免直接阳光照射和潮湿。