1、清热解暑茶

天气炎热，人体很容易产生内热，导致口干舌燥，容易口渴、口干喉痛等不适症状。这时可以选择清热解暑的茶来喝，如菊花、绿茶、薄荷、玫瑰花茶等。这些茶具有清热散热、解毒去火的功效，不仅能够解暑、消除口干，还能够提神解乏，给予人们清新舒畅的感觉。

2、滋阴生津茶

夏天很容易让人体失去水分，导致缺水过度，口干舌燥，心烦意乱。这时可以选择滋阴生津的茶来喝，如枸杞、银耳、绿茶、菊花茶等。这些茶具有滋阴润燥、生津止渴的功效，不仅能够补充水分，还能够润肌肤、美容养颜。

3、健脾益肠茶

夏季食欲变差，很容易使人出现脾胃不和、消化不良等问题。这时可以选择健脾益肠的茶来喝，如陈皮、山楂、玫瑰花茶等。这些茶具有健脾开胃、益肠通便的功效，不仅能够增进食欲，还能够改善腹胀、便秘等问题，让人们享受美食的同时，也能够保持身体健康。

4、搭配注意事项

不同类型的茶对人体的功效和作用不同，因此在选择和搭配茶叶时，需要考虑自己的身体状况以及天气及饮食情况。如饱食后不宜立即喝茶，以免引起胃部不适，绿茶不宜用开水泡，可以用80℃左右的温水冲泡，以免破坏茶叶的营养成份，应避免刺激性较强的茶饮，如生普洱茶等。