1、怀孕中应该避免或减少饮用的茶

怀孕中不要饮用含咖啡因的茶，如红茶、绿茶、乌龙茶等。因为这些茶叶含有咖啡因，咖啡因会促进肠胃蠕动和利尿，引起孕妇的水分流失，而且咖啡因会穿过胎盘到胎儿体内，导致胎儿的睡眠受到干扰，增加早产和胎儿死亡的风险。此外，含有花青素的花茶等也应该避免饮用，因为花青素可抑制人体对叶酸的吸收，影响胎儿的神经发育。

2、怀孕中可以适量饮用的茶

怀孕中应该饮用一些有益的草药茶，如桂花茶、绿豆汤、薏米水等，这些茶具有清热解毒、利尿消肿、滋润肌肤的功效，而且不会影响孕妇和胎儿的健康。同时，孕妇在怀孕期间需要大量的水分补充，鲜榨果汁和自制花果茶也是不错的选择。

3、饮用茶时需要注意的事项

孕妇在饮用茶时需要注意以下几点：

1) 控制茶的浓度和分量，不要贪杯。过量的茶会导致孕妇的体温过高，对胎儿不利。

2) 确保茶叶的清洁卫生，避免出现肚子痛、腹泻等情况。

3) 选择自然无添加的茶叶或草药。

4) 选择茶叶时，最好选择有机茶叶或新鲜的茶叶，不要选择加工多的茶叶。

4、总结

孕妇可以尝试饮用一些适量的草药茶、清淡的花果茶等，以满足身体对水分和营养的需求，但是对于一些大量含咖啡因和花青素的茶叶，建议怀孕期间避免或减少饮用。在选择茶叶时，也要注意质量和卫生保证，以及控制好饮用的浓度和分量，才能保证孕妇和胎儿的健康。