茶叶什么时候喝好

1、早晨清晨

清晨时的茶汤清香幽雅，宜选用绿茶、黄茶、白茶等清淡的茶类，茶汤颜色以浅绿、淡黄为宜。这时的茶具清洁、气氛幽雅，能够营造一种宁静、恬淡的起居环境，并有利于消除浮躁，提高精神和思维的清晰度。

而且，早晨人体的新陈代谢尚处于空前最活跃的状态，因此适量饮茶可以帮助身体排出一夜积累的废物及清除肝脏毒素，提高免疫能力，促进身体健康。

2、午餐饭后

午餐过后可选用红茶、黑茶等润肠通便，帮助消化的茶类，茶汤色泽以红黄或咖啡色为宜，口感以醇厚、柔和为好。

饭后若喝茶，能够帮助消化，起到利于身体健康的作用。同时，午餐后血糖较高，适当饮茶可以帮助降低血糖，调节身体健康。

3、下午茶点

下午茶点时选择花草茶、乌龙茶等清香型茶品，可以轻松心情，缓解下午疲劳。

同时，下午茶时分泌激素水平较低，血糖水平初步恢复平衡，这时饮茶对身体影响较小，适宜搭配一些小点心一起享用，增加生活情趣。

4、晚间休闲

晚间休闲时选择茶香浓郁、有助于睡眠的普洱茶、黑茶等，在饮用之前先闻其香气，有助于放松神经，调节心情，有助于降低血压，深度睡眠。

但晚间饮茶要注意适量并避免过度饮用，不然会影响睡眠质量，甚至导致失眠等症状。