喝什么茶会失眠

茶是一种常见的饮品，不仅可以补充水分，还有很多功效。但有些人会发现，喝完茶后会睡眠受影响，尤其是晚上，更容易导致失眠。那么，喝什么茶会失眠呢？下面从几个方面来分析。

1、咖啡因含量高的茶

咖啡因是一种神经兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，让人感到兴奋、精神焕发。但是长期摄入过多的咖啡因会使人产生恶心、头疼、焦虑等不良反应，严重的甚至导致失眠。而一些茶叶中，比如绿茶、铁观音等茶叶，也含有咖啡因，所以在晚上或者睡前要避免喝这些茶叶。

2、普洱茶

普洱茶因为其特殊处理工艺，所以会产生铁、锰和氟等物质。虽然这些元素对人体有好处，但是在高浓度的情况下却有可能危害身体健康。特别是氟，因为氟越多，茶就越有喉咙干症状，这就有可能促使人产生失眠。此外，普洱茶因为会刺激肠胃，所以如果晚上饮用，肠胃受到刺激后，会影响人的睡眠。

3、花草茶

有些人喜欢喝花草茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶等等。这些热带花卉蕾含有花醇，会给人带来闻到花香的感受。但是如果喝了太多的花草茶后，如果不耐久，就容易引起头晕、头疼、失眠等不适。所以如果你不知道自己是否适合喝花草茶，就最好先少量尝试一下。

4、浓茶

一些人为了达到更好的口感，会选择喝比较浓的茶，这其实是不利于健康的。因为浓茶对人的心血管和肝脏有一定危害，长期饮用还容易引发身体变化。而一些症状比如昏倒、出汗、心悸等症状，就常常是因为饮用浓茶引起的。此外，浓茶还会刺激中枢神经系统，使人产生轻微兴奋，导致失眠，所以晚上喝浓茶不可取。

总之，在选择喝茶的时候一定要根据自己的身体状况和用途来搭配茶叶。喝错误的茶不仅影响了口感，还可能影响人体健康和睡眠质量。