1、 绿茶——最佳夏日饮品

绿茶是夏季最好的选择，因为绿茶温和清新，有解渴、消暑的功效。绿茶中富含茶多酚和咖啡碱，能够提高身体的新陈代谢，同时具有长效的抗氧化作用，有助于减缓衰老速度。此外，绿茶中的多酚能够帮助降低血脂，减轻心脏负担，降低患心脏疾病的风险。

绿茶喝法可以多样化，除了传统的泡茶方式外，还可以将绿茶用冰水泡制，加入柠檬、薄荷等清香物料，口感更佳。

2、决明子茶——明目清热的佳品

夏季天气炎热，很容易导致眼睛干涩、疲劳，此时喝一杯决明子茶就非常合适。决明子茶具有明目清热、清肝明目的功效，可以帮助缓解眼睛疲劳、舒缓神经紧张、改善睡眠质量。此外，决明子茶中还含有丰富的维生素C和微量元素，对保护肝脏、强健身体大有益处。

决明子茶的制法也非常简单，只需将适量的决明子用开水冲泡即可，口感清香，还可加入冰糖或蜂蜜，更加美味可口。

3、菊花茶——清热解暑的首选

夏季虽然美好，但是炎热难耐。此时，饮一杯菊花茶可以轻松解暑、清热降火。菊花茶中含有黄酮类、黄酮醇等多种芳香化合物，具有镇静、舒缓、解热、消炎的功效。此外，菊花茶用水泡开后，还可以多泡几次，口感不失清新。同时，菊花茶中还富含维生素C和几种有益微量元素，有助于保健美容。

4、熏衣草茶——轻松抗压的选择

夏季很容易出现身心疲惫的情况，此时选择一款熏衣草茶，既能够放松身心、缓解压力，又能够改善睡眠质量。熏衣草茶中富含挥发油、类黄酮、酚酸、香豆素等多种成分，具有安神、镇静、放松的作用，可以缓解焦虑、抑郁等负面情绪，保持心情愉悦。此外，熏衣草茶还具有杀菌、祛痰、镇痛的功效，有利于呼吸道和消化系统的健康。

熏衣草茶的制法非常简单，用开水冲泡即可，口感清香，而且还可以加入蜂蜜、柠檬等调味物料，口感更佳。