1、夏天喝清爽的草本茶

夏季天气炎热，人们的身体容易出现口渴的感觉，这时候喝上一杯清凉解渴的草本茶是再合适不过了。草本茶有助于消除眼睛疲劳，促进饮食消化，还能帮助人们缓解压力、保持精力充沛。此外，含有丰富的抗氧化物的草本茶还能够预防日晒斑、保护皮肤。

夏季最适合饮用的草本茶包括薄荷茶、柠檬草茶、夏威夷果茶、甜菜根茶等。薄荷茶不仅清香解暑，而且能够缓解胃部不适，消化不良等问题。柠檬草茶味道清新，有助于消除头晕、头痛、发热等症状。夏威夷果茶富含维生素C和天然抗氧化物，有助于增强免疫力。甜菜根茶则有助于促进肝脏排毒、净化血液。

2、夏季适合喝绿茶、花茶

夏季喝绿茶有助于提神醒脑、缓解疲劳，还有助于清热解毒、降低血压。同时，绿茶还含有咖啡因、茶多酚等物质，有助于促进心血管健康、预防癌症等疾病。

花茶也是夏季不错的选择，比如桂花茶、玫瑰花茶等。桂花茶有帮助解火、止咳、润肺等功效，常常用来清肺、乌黑头发；玫瑰花茶则有镇定效果，缓解焦虑烦躁、有助于美容养颜等功效。

3、饮用茉莉花茶、乌龙茶有助于减肥

夏季是减肥的好时节，茉莉花茶和乌龙茶是夏季减肥的不错选择。茉莉花茶能够促进人体新陈代谢、消除油腻，有助于加速脂肪的代谢和排毒，从而减轻体重。而乌龙茶则能够帮助消化、减缓人体吸收脂肪和糖类，有助于控制身体的脂肪积累。

4、注意事项

虽然夏季饮用茶水有很多好处，但是也需要注意一些事项。比如要避免过量饮用茶水，因为茶叶中含有的咖啡因、茶碱等物质过多会对身体造成一定伤害。同时，在制茶的过程中，为了控制茶叶的利尿作用，不要过度煮茶；此外，夏季天气比较潮湿，要注意防止霉变和味道异味的情况发生。